وصفة فيليه السمك المكسيكي بحليب جوز الهند

اكتشف معنا وصفة فيليه السمك المكسيكي بحليب جوز الهند وهو أحد المأكولات البحرية السريعة واللذيذة التي نقدمها لك من المأكولات التايلاندية في بضع خطوات سهلة للغاية 

356
اشترك في نشرتنا الإخبارية

وصفة فيليه السمك المكسيكي بحليب جوز الهند فالسمك هو أحد الأطعمة التي يمكن إعدادها
من قبل الجميع باستثناء أن إعداد طبق خاص هو شيء لا يجيده كثير من الناس وغالبًا ما يحدث
لأنه ليس لديهم أفكار جديدة لتقديم الطبق ويفضل محبو السمك تناول أطباقهم المفضلة خارج المنزل
وعدم المخاطرة بتجربة الطبق الجديد حتى العديد من المطاعم بدأت في تخصيص قائمة الأسماك بأكملها
وأسعارها باهظة الثمن للغاية ويمكنك توفير بعض الأموال التي تنفق على المطاعم من خلال إعداد أحد
أطباق السمك المميزة التي سنقدمها لك على موقع مطبخ بوست والذي سنستعرضه معكم في هذه المقالة.

طريقة وصفة فيليه السمك المكسيكي بحليب جوز الهند

المحتويات والمقادير 

إعداد سمك مكسيكي بجوز الهند
  • 400 مل من حليب جوز الهند
  • 2 ملاعق طعام من معجون الكاري
  • 650 غ فيليه سمك مقطع بحجم متوسط
  • ½ 1 ملعقة كبيرة صلصة سمك
  • 3 ملاعق صغيرة من السكر البني
  • 4 أوراق ليمون مفرومة
  • ½ كوب أوراق ريحان
  • ¼ كوب من أوراق النعناع
  • ملعقة زيت نباتى

مقالات ذات صلة

طريقة عمل ساندوتش الزنجر

طريقة عمل الكريب الحادق بالدجاج

فتة اللحم المقادير وطريقة التحضير

طريقه عمل كفته الدجاج

صينية خضار بالفرن للرجيم

وصفة فيليه السمك وكيفية إعدادها

طريقة التحضير

إعداد سمك مكسيكي بجوز الهند
  • سنقوم بتسخين المقلاة على نار متوسطة.
  • ضعي طبقة سميكة من حليب جوز الهند في المقلاة.
  • نضيف معجون الكاري ونقلب لمدة 5 دقائق حتى ينفصل الزيت ويظهر في الأعلى.
  • أضف السمك وحرك بلطف.
  • أضيفي باقي حليب جوز الهند واتركيه على النار حتى الغليان.
  • خففي النار واتركي القدر على النار لمدة 5 دقائق حتى تنضج الأسماك.
  • نضيف السمك وصلصة السكر ونتركها لمدة دقيقة.
  • نضيف أوراق الليمون والريحان والنعناع.
  • قدم السمك مع الأرز.

فوائد سمك الفيليه

  • يعزز نمو الدماغ والخلايا ، خاصة عند الأطفال ؛ بسبب أحماض أوميجا -3 الدهنية.
  • يحافظ على الدماغ ووظائفه ويحمي من مرض الزهايمر الذي يصيب كبار السن بشكل عام.
  • يحافظ على صحة البشرة والشعر ويحسن المظهر.
  • يحمي القلب من الأمراض ، ويحسن وظائفه ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.
  • يمنح الجسم جرعة من فيتامين د الذي يساعد بدوره على حماية الجسم من الأمراض
    ويعزز صحة العظام ويحافظ على وظائف الدماغ.

نتمنى فى نهاية المقالة الاستمتاع بالطبق وتقضية وقت رائع فى إعداد الطبق المميز
وبالهنا والشفا وأنتظرونا فى المزيد من الوصفات على موقع مطبخ بوست

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.

%d مدونون معجبون بهذه: