كيتو دايت بيتزا

يعتقد الكثير أن الدايت عبارة عن حرمان وتناول الأطعمة بلا طعم، ولكن جئنا مطبخ بوست لنخبركم أن هذا غير صحيح ونقدم لكم كيتو دايت بيتزا قليلة السعرات.

0 619
اشترك في نشرتنا الإخبارية

 

كيتو دايت بيتزا

مقادير كيتو دايت بيتزا

  • 450 غرام وراك دجاج بدون عظم.
  • ملعقة صغيرة بهارات إيطالية او أوريجانو
  • نصف ملعقة صغيرة ثوم بودرة
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود
  • رشة ملح
  • كوبين مزاريلا
  • 1 بيضة
  • قطع لحوم أو فطر او خضار حسب الرغبة

اقرأ أيضاً :

صينية الخضار بالفرن للرجيم

كيتو دايت بيتزا بطرق مختلفة

شوفان بالموز واللوز والبلوبيري للرجيم

لتحضير صوص كيتو دايت بيتزا :

1 طماطم وسط أو معجون الطماطم، نصف ملعقة ثوم بودره، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، نصف ملعقة بابريكا، ملعقة كبيرة زبدة ذائبة، ملعقة كبيرة صلصة حارة أو بودرة.

 

طريقة تحضير كيتو دايت بيتزا

  • نضع 450 غرام من وراك الدجاج بدون عظم في المفرمة جيدًا ثم نضيف بهارات إيطالية أو أوريجانو، ونقوم بإضافة نصف ملعقة صغيرة ثوم بودرة، ونضع نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود، ونضيف رشة من الملح، بعد ذلك نقوم بإضافة كوب من جبن المزاريلا، الآن سنضيف 1 بيضة. 
  • نقوم بخلطهم جيدًا معا في المفرمة.
  • ثم نقوم بتحضير الصوص بإضافة 1 طماطم وسط أو معجون الطماطم، ثم نصف ملعقة من ثوم بودره، ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود، ونضيف نصف ملعقة بابريكا، وملعقة كبيرة زبدة ذائبة،ثم ملعقة كبيرة صلصة حارة أو بودرة في الخلاط ونقوم بضربهم جيدًا.
  • الآن بصينية نضع بخاخ الزبدة الغير لاصقة أو نضع ورق الزبدة، وبإمكاننا دهنها بالقليل من الطحينية أيضًا.
  • ثم نقوم بوضع عجين الدجاج ونفردها جيدًا على شكل دائرة أو الشكل الذي تفضله.
  • نضعها بالفرن على درجة 250 درجة لوقت 30 دقيقة تقريباً.
  • عندما تصبح العجينة جاهزة نقوم بدهنها بالصوص.
  • ثم نقوم برشها بكوب من جبن الموزريلا.
  • تستطيع إضافة فطر أو لحوم أو خضار حسب الرغبة من اختيارك.
  • نضع البيتزا في الفرن لمدة 20 دقيقة على درجة 250.
  • والآن بعد نضوجها قطعيها واستمتعي باشهى وجبة من مطبخ بوست.

حساب الماكروس للكمية كاملة “تكفي شخصين أو أكثر” 

  • 1440 كالوري
  • 9 غرام نت كارب
  • 144 غرام بروتين
  • 91 غرام دهون.
  • كيتو قليلة السعرات الصحية من مطبخ بوست، هي فرصة لجسم صحي ومذاق رائع لا يقاوم بعيدًا عن الحرمان الذي يخيفنا عند التفكير في خسارة الوزن، لذلك يمكنك الآن أن تبدأ في حميتك الخاصة بعد أن علمت بوجود وصفة البيتزا اللذيذة.

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: