سلطة الكول سلو الصحية للدايت

سلطة الكول سلو الصحية للدايت من المقبلات اللذيذة بجانب أي وجبة، نجدها دائمًا في أشهر المطاعم، الآن حضريها في البيت مع سحور رمضان من مطبخ بوست

0 726
اشترك في نشرتنا الإخبارية

 

مقادير سلطة الكول سلو الصحية للدايت

-جزر مبشور “بكمية أقل من الكرنب”

-كرنب أبيض مبشور أو مفروف خشن

-كوب صغير من البصل الأبيض “فقط لإعطاء النكهة”

للتتبيل :

-ملعقة كبيرة من الخل

-ملعقة صغيرة من العسل

-ثلاث ملاعق كبيرة مايونيز

-ملح، فلفل أسود

-الكمية التي سنصنعها تستطعين تركها في الثلاجة حتى أسبوع، وكلما تركتيها تتشرب بعضها كلما كانت ألذ.

طريقة تحضير سلطة الكول سلو الصحية للدايت

  • قومي بإحضار بولة كبيرة، ثم ضعي 3 ملاعق كبيرة من المايونيز ،ثم ضعي ملعقة من الخل، ثم أضيفي العسل، واحرصي أن يكون العسل فاتح اللون حتى يعطي لوناَ جيدا للسلطة، السلطة طعمها حلو لذلك على حسب نوع العسل الذي تستخدميه تزوقي أثناء الإعداد للحصول على الطعم المفضل.
  • قومي بإضافة البصل المبشور قليلًا فقط لإعطاء النكهة.
  • ثم الآن ضيفي الجزر المبشور الذي في المطاعم المشهورة يجعلون كميته أقل من الكرنب، ولكن حسب ما تفضلين يمكنك وضع كمية أكبر.
  • ضعي رشة الملح والفلفل الأسود.
  • قومي بتقليب المكونات كلها معًا واتركيها تتشرب بعضها قليلًا.
  • الآن بإمكانك تقديمها في الأطباق والإستمتاع بالمقبلات الشهية التي لن تجديها إلا في المطاعم ومن مطبخ بوست

اقرأ أيضاً

سلطة بابا غنوج بالزبادي

كيتو دايت بيتزا

سلطة الكول سلو الصحية

فوائد سلطة الكول سلو الصحية للدايت

يعد الكرنب من الخضروات التى تتمتع بأنها منخفضة السعرات الحرارية، لذلك يستخدمه الكثير في فقدان وزنهم الزائد في الحمية الصحية.

-كما أنه يتمتع بأنه مليئ بالفيتامينات التى يطلبها الجسم وتعطيه طاقة كبيرة، كما يغزي المناعة ويمد جسدنا بنظام مناعي سليم.

– كما أن الكرنب من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة

– كما أن الكرنب نبات يمتاز  بقدرته علي مساعدة الجسم لمقاومة الإصابة بالسرطان.

  • لذلك ينصح به دائما أخصائي التغذية، وينصح به لمن يرغبون باتباع الحميات الصحية، كما أن السلطة تحتوي على الخضروات المتنوعة من الجزر والكرنب والبصل الذي تحتوي جميعها على الفيتامينات المهمة للجسم، والعسل الذي به شفاء من الأمراض.

لذلك لكم سلطة الكول سلو الصحية  من مطبخ بوست.

 

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: